Witaj na moim blogu kulturystycznym. Gotowy na trening?

Witaj

Roman, trener personalny od 6 lat i autor bloga: robforme.pl. Na stronie publikowane są artykuły na temat fitnessu, kulturystyki, treningu i ćwiczeń, diety oraz właściwego odżywiania. Masz jakieś sugestie? Napisz do mnie!

Porady dietetyczne

Na blogu publikowane są porady dietetyczne jak i same diety dostosowane pod określone osoby. Potrzebujesz dietę specjalnie dla Ciebie? Napisz do mnie, postaram się pomóc.

Rozpiska treningowa

Na moim blogu znajdziesz również rozpisane szczegółowo treningi, zarówno dla osób początkujących, zaawansowanych a także pod względem ćwiczeniowym: interwałowy, cardio czy obwodowy.

Otwarty na kontakt

Bardzo cenie sobie wszelkie kontakty ze mną :) Komentujecie moje artykuły? Super :) macie dodatkowe pytania bądź poszukujecie porady? Rewelacja - pisz do mnie na maila!

12th maj 2016
trec

Odżywki trec

Wiele osób interesujących się sportami i chcących zdobywać lepsze rezultaty treningów w krótkim czasie decyduje się na wybór suplementów diety. Polska marka Trec rozpoczęła swoją działalność już w 2001 roku,...

10th sty 2016
carbo

Praktycznie potrzebna energia

Osoba, która będzie ćwiczyć na siłowni musi dostarczyć do swojego organizmu odpowiednią ilość energii, bez której tak naprawdę trudno będzie normalnie funkcjonować. Obecnie możliwości w tym zakresie są różne i...

26th gru 2015
aakg trec

Lepsza wydolność

Prawdopodobnie każdy kto zajmuje się treningiem siłowym zdaje sobie sprawę z tego jak bardzo ważne będzie prowadzenie odpowiedniej suplementacji. Bez dobrych suplementów tak naprawdę trudno będzie osiągnąć efekty codziennie prowadzonego...

04th gru 2015
napalm-shot

Szybka dawka energii

Pewnie każdy kto zdecydował się na regularne ćwiczenia fizyczne zdaje sobie sprawę z tego, że dla ludzkiego organizmu jest to spory wysiłek, z którym jakoś trzeba sobie poradzić. Dlatego jak...

26th lis 2015

Schemat utraty wagi

Tracenie wagi wcale nie jest skomplikowane, co nie oznacza, że nie jest trudne. Na szczęście dostajemy do naszej dyspozycji odpowiednie narzędzia, z których można korzystać przy działaniu w zgodzie z...

18th lis 2015

Znaczenie ruchu dla odchudzania się

Specjalistą od odchudzania się jest dietetyk, przez co można odnieść wrażenie, że dieta jest najlepszym sposobem na odchudzanie. W pewnym sensie tak jest, ponieważ bez właściwego odżywiania w zasadzie nie...

10th lis 2015

Jak mądrze ćwiczyć swój brzuch?

Na temat ćwiczeń brzucha napisano już całe książki, a w samym internecie znajdziemy mnóstwo artykułów z tym związanych. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że w kwestii tej panuje bardzo...

29th paź 2015

Ćwiczenia na masę – co warto wiedzieć?

Na sukces i efekty treningu składa się wiele rzeczy: przede wszystkim potrzebne są chęci, aby ćwiczenia zacząć, motywacja, by je kontynuować, odpowiednia technika, pozwalająca w skuteczny i bezpieczny sposób kształtować...

21st paź 2015
Man Lifting Dumbbells In Gym

Trening, który uczyni Cię doskonałym

Nadchodzi jesień, a to idealny czas, żeby zacząć rzeźbić swoje ciało. Jeśli latem skrzętnie ukrywałeś swoją chudą klatę i chuderlawe nogi, to najwyższy czas, żeby zacząć działać. W ciągu dziewięciu...

14th paź 2015
Athlete drinking mineral watet

Prawidłowo wykonywane przysiady

Kiedy coś staje się bardzo popularne, zawsze zaczynamy obserwować, że zaczyna się wielka ewolucja czegoś, co do tej pory było bardzo mocno zunifikowane. Przysiady, najlepsze ćwiczenia na pośladki, przeszły właśnie...

Pages:12»